POWER PUSH дошка для віджимань

POWER PUSH дошка для віджимань – це універсальний тренажер для вдосконалення верхньої частини тіла, який дозволяє урізноманітнити традиційні віджимання та зробити тренування більш ефективними. Дошка POWER PUSH складається з декількох змінних платформ, які можна встановлювати під різними кутами. Це дозволяє змінювати навантаження на різні м'язи грудей, плечей, трицепсів та передпліч. Крім того, дошка часто має спеціальні ручки для ускладнення вправ.

Переваги POWER PUSH дошки:

• Універсальність: Дозволяє виконувати широкий спектр вправ, опрацьовуючи різні м'язові групи.

• Ефективність: Завдяки різноманітності вправ та можливості змінювати кут нахилу, дошка дозволяє досягти більш швидких результатів у нарощуванні м'язової маси та сили.

• Компактність: Дошка легко складається та займає мало місця при зберіганні.

• Безпека: Правильне виконання вправ на дошці POWER PUSH допомагає уникнути травм.

• Доступність: Дошка відносно недорога і не вимагає спеціальних знань для використання.

Способи використання:

• Зміна кута нахилу: Чим вище руки розташовані на дошці, тим більше навантаження припадає на верхню частину грудних м'язів. Чим нижче – тим більше навантаження на трицепси.

• Різноманітність хватів: Широкий хват дозволяє краще опрацювати зовнішню частину грудних м'язів, вузький – внутрішню.

• Додаткове обладнання: Використання гантелей або еспандера дозволяє збільшити навантаження на м'язи.

• Комбінування вправ: Чергування різних вправ на дошці POWER PUSH допоможе уникнути застою в тренуваннях та досягти більш гармонійного розвитку м'язів.

Типові вправи на дошці POWER PUSH:

• Класичні віджимання

• Віджимання з широкою постановкою рук

• Віджимання з вузькою постановкою рук

• Віджимання на одній руці

• Віджимання з підняттям ноги

• Віджимання з хлопком